Almanacco per donne e uomini, 365 piccole azioni per l’intelligenza emotiva della coppia

Cosa unisce le coppie di tutto il mondo? Le abitudini. Eppure, è semplice: come spiega il libro di James Clear, Atomic Habits, creiamo e manteniamo delle abitudini, che vengono definite come un’interazione complessa tra il cervello, i comportamenti che mettiamo in atto e gli ambienti in cui viviamo.

Il concetto alla base di tutto è proprio il ciclo delle abitudini. Ma come spezzarle? O meglio: come creare delle abitudini positive, quelle “piccole abitudini per grandi cambiamenti”? C’è un’altra cosa su cui non ci soffermiamo quasi mai abbastanza: i giorni nei nostri anni. Siamo abituati a pensare al futuro come un tempo lontano. Pensiamo di averne moltissimo a disposizione. Eppure, con l’almanacco per le donne o per gli uomini impariamo che ogni giorno possiamo fare una piccola azione.

L’almanacco per le donne e per gli uomini per il benessere psicologico

Comprendere la nostra situazione attuale è il primo passo per cambiare le cose. E possiamo farlo qui e ora, consapevoli che le cose non cambieranno da un giorno all’altro, ma ci vorrà del tempo per osservare davvero uno stravolgimento del capitolo della nostra vita. E a volte basta davvero poco per ricevere la spinta per osservare le cose da un’altra prospettiva, come l’almanacco per le donne o per gli uomini: no, non si studia, non si impara, ma semplicemente si mette in atto. Cosa? 365 piccole azioni, per sviluppare le neuro “atomic habits”.

Una sorta di calendario filosofico in cui mettersi in discussione. Che se poi ci pensiamo è la cosa più difficile da fare, perché non siamo bravi ad analizzarci. Le card si concentrano su 7 set di abitudini: sono tutte utili per lavorare sulla propria maturità emotiva, sull’empatia. Ma sono ideali anche per le coppie, perché sono presenti ben 52 modi per:

• avere la possibilità di fare la differenza per sé e per gli altri;
• stimolare l’ormone del benessere, ovvero ossitocina/testosterone;
• comprendere come evitare delle incomprensioni, o magari delle discussioni;
• aiuta a capire come rendere il partner molto più felice;
• si sviluppa un modo per affinare la gestione delle emozioni (e di conseguenza lo stress):
• un percorso per ritrovare se stessi;
• ma anche 52 modi per dire le frasi più difficili, come “ti amo” e “grazie”.

Un calendario geniale, se ci pensiamo, realizzato dalla Dr. Angela Flammini: è adatto per le donne, per gli uomini, per le coppie o per i single. Per chiunque desideri, mattone dopo mattone, scoprire nuove cose di sé, migliorarne altre, ma soprattutto fare la differenza nel qui e oggi, per vivere meglio domani.

Come le piccole abitudini cambiano la vita delle coppie

La vita di coppia, in particolare, è un microcosmo in cui si intrecciano tantissimi aspetti: emozioni, desideri, sentimenti. E spesso le piccole abitudini trasformano la relazione, fino a farla diventare terreno fertile per l’amore e per se stessi. Ogni gesto quotidiano si trasforma in una possibilità: un’opportunità per fare la differenza non solo per sé, ma anche per l’altro. L’amore si nutre di comprensione, e spesso, le incomprensioni nascono dalla mancanza di attenzione, ma anche da una scarsa capacità di ascolto.

C’è sempre il rovescio della medaglia: quando non si è risolti, quando c’è qualcosa che turba e scuote il nostro animo, spesso le relazioni assorbono parte di questa negatività. E anch’esse vengono sottoposte alla prova più difficile. Avere la possibilità di iniziare un percorso con un calendario filosofico come l’almanacco è di certo un modo per mettere in pratica delle piccole abitudini, dei gesti semplici ma carichi di significato, per grandi cambiamenti futuri. Di cui la coppia potrà beneficiare: la vera forza di un amore risiede proprio nella capacità di celebrare questo sentimento, giorno dopo giorno, senza dimenticare che anche il proprio benessere psicologico conta. E in una vita fatta di faticoso equilibrio, è molto più facile stringersi la mano e resistere insieme.